休赛季的训练

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距离上一次发文已经隔了一段时间，但这次我想先把焦点放在我夏天的训练上，毕竟在我加盟布鲁克林篮网后（也大力感谢所有的篮网粉丝、不管是之前或是现在），训练占据了我大部分的时间。休赛季绝对是一年之中我最喜欢的时期之一，打从我小时候起，我就很喜欢接受各种挑战，我总是给自己设定很多不同的目标，好利用休赛季努力训练。每当我走进球场，除了训练师和弟弟之外没有别人，只有我们三个一起训练，我总是会有一种很特别、很兴奋、很享受的成就感与满足感。那是一个设定目标、努力训练、每天持续苦练进而期待最终结果的过程。

所以，今年夏天我训练的重点就是我的跳投，我练习每一种不同的跳投：定点三分、运球后三分、中距离跳投、单打跳投。上篮或者制造罚球机会这一直都是我很擅长的，但如果我能持续保持稳定高命中率的外线，将能让我的身手与表现提升到一个全新的层次。我已经改了投篮姿势、出手点变低、动作变得更顺，但还得把姿势练到彻底改变过来，让投篮动作更快也更省力，这样即便到晚上我觉得累了仍旧可以投篮投的更好，我也一直在练习我的抛投、改变我比赛的节奏，因为当我年纪变大，我必须减少依赖我的体能。

我的标准训练菜单包含举重、投篮练习、技巧练习和对打。我都会固定的循序渐进的从基本开始，再逐渐增加难度：熟练这个技巧、用慢的速度演练、再加快速度、增加防守者、最后试着把这个技巧在真正的比赛中运用进去。我有一个团队（包含训练师、重量训练师与投篮教练）会分解、分析我的表现与数据并且跟过去的成绩比较，在与我讨论后规划一个专为我设计的全面的训练计划。

当然，我们也会看很多篮网队的影片，考量篮网的进攻模式并且整合进我的训练中，同时也做很多防守的演练来持续进步。关于训练我可以一直讲下去，但不想让大家觉得无聊，所以就先讲到这里，谢谢你们来看！